Инструмент
Трекер привычек онлайн
Впишите привычку и отмечайте дни, когда она сделана. Трекер покажет серию и долю выполненных дней. Отметки хранятся в этом браузере, регистрация не нужна.
Привычек уже восемь. Чтобы добавить новую, удалите одну из старых.
Пока ни одной привычки
Начните с одной и попроще: простое действие закрепляется быстрее сложного.
Нажмите на день, чтобы открыть его месяц и поставить отметку.
Почему цифр две
Серия считает дни подряд и обнуляется от одного пропуска. А на саму привычку один пропуск почти не влияет: так вышло в исследовании Филиппы Лалли 2010 года.
Поэтому рядом стоит доля выполненных дней за месяц. Серия сгорела, а 24 из 27 остаётся: привычка держится.
Сколько ждать
У Лалли до автоматизма в среднем ушло 66 дней, разброс от 18 до 254. Стакан воды закрепляется быстрее пробежки. Цифра 21 из мотивационных книг взялась из наблюдений хирурга за тем, как пациенты привыкают к новой внешности. Привычки он не изучал.
Где хранятся отметки
Только в этом браузере, на сервер они не уходят. Если очистить данные сайта или открыть страницу на другом телефоне, список будет пустым.
Статья: откуда взялся 21 день и что показало исследование
Привычки в телефоне
В KIPRI привычки бывают бинарные и количественные, с расписанием по дням недели или нормой в неделю. В день, когда всё пошло не по плану, серию можно заморозить, и она не обнулится.
Забирайте Кипри себе
На бесплатном тарифе работает всё приложение целиком. Ограничения начинаются там, где начинается серьёзный объём.
Новости и промокоды выходят в Telegram-канале